In classe
Un WOD deve gestire warm-up, skill, briefing, workout, più persone, tempi stretti. Si allena. Si spinge. Si esce.
Performance Lab
Ogni mese andiamo più a fondo.
Un focus. 3–4 ore. Tutto il tempo necessario per capire, praticare e migliorare ciò che in una normale classe non possiamo approfondire davvero.
Il punto
Durante la classe ci alleniamo. Nel Performance Lab andiamo più a fondo.
3–4 ore. Un solo focus. Tempo per capire, provare, correggere e migliorare.
Nel Lab
Si toglie quel limite. Snatch Lab non è Snatch per quattro ore: è teoria, mobilità, posizioni, drill, errori, video, pratica, test. Una capacità, fino in fondo.
Non è una seconda membership. Non è una classe. Non è Semi-Private. Non è un personal. È un programma di approfondimento della performance, per chi si allena già qui.
Next Performance Lab
Snatch Lab
Trova le posizioni che frenano il tuo Snatch.
Scegli come partecipare
Un Lab quando vuoi. Oppure un percorso intero, costruito con un senso.
One Lab
69 CHF
Un singolo Performance Lab. Nessun vincolo.
- Solo il Lab che ti interessa
- Nessun impegno sui mesi successivi
- Paghi ora; se la data è in conferma, te la comunichiamo
The Program
39 CHF / mese
Un nuovo Performance Lab ogni mese. 12 mesi. Una progressione costruita durante tutto l’anno. Early access. Roadmap.
- Accesso ai Lab previsti durante i 12 mesi di validità
- Priorità di prenotazione (early access)
- Roadmap annuale del percorso
- Recap e materiali del Lab, quando disponibili
Percorso di 12 mesi. 39 CHF/mese. Totale 468 CHF, pagati all’attivazione. Condizioni complete prima del pagamento.
Progressione
Non 12 workshop più economici. Un anno con un senso.
Phase 01
Movement
Qualità del movimento. Posizioni, controllo, basi che tengono tutto il resto.
Phase 02
Force
Forza e controllo. Carichi, stabilità, trasferire potenza senza perdere tecnica.
Phase 03
Capacity
Engine ed efficienza. Stesso lavoro, meno spreco, più metri e ripetizioni pulite.
Phase 04
Performance
Applicazione e testing. Mettere insieme il lavoro dell’anno e misurare il risultato.
- Settembre Snatch Lab Movement
- Ottobre Gymnastics Lab Movement
- Novembre Endurance Lab Movement
- Dicembre Clean & Jerk Lab Force
- Gennaio Handstand Lab Force
- Febbraio Hybrid Lab Force
- Marzo Strength Lab Capacity
- Aprile Muscle-Up Lab Capacity
- Maggio Running Lab Capacity
- Giugno Barbell Cycling Lab Performance
- Luglio Engine Lab Performance
- Agosto Performance Testing Performance
Upcoming Labs
Il calendario del percorso
Puoi pagare un One Lab anche se la data è ancora in conferma. Te la comunichiamo e la pubblichiamo sul sito.
Settembre 2026
Snatch Lab
Trova le posizioni che frenano il tuo Snatch.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Ottobre 2026
Gymnastics Lab
Più controllo. Meno compensazioni.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Novembre 2026
Endurance Lab
Più metri. Meno energia sprecata.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Dicembre 2026
Clean & Jerk Lab
Dalla ricezione allo split, con tempo per sistemare.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Gennaio 2027
Handstand Lab
Costruisci controllo a testa in giù.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Febbraio 2027
Hybrid Lab
Motore e forza, nello stesso pezzo.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Marzo 2027
Strength Lab
Forza che tiene sotto fatica.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Aprile 2027
Muscle-Up Lab
Dal pull alla transizione.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Maggio 2027
Running Lab
Cadenza, postura, fiato che dura.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Giugno 2027
Barbell Cycling Lab
Ripetizioni pulite, non solo veloci.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Luglio 2027
Engine Lab
Smetti di partire troppo forte.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Agosto 2027
Performance Testing
Misura cosa è cambiato.
Program: incluso · One Lab 69 CHF
Domande frequenti
Domande sul Performance Lab
One Lab, Program, posti e cosa succede se salti un mese. Senza giri di parole.
Performance Lab
Posso partecipare a un solo Performance Lab?
Sì. Con One Lab acquisti solo il Lab che ti interessa, senza entrare nel percorso completo.
Quanto costa un singolo Lab?
69 CHF, salvo diversa indicazione sul singolo Lab.
Quanto costa il Program?
39 CHF al mese per 12 mesi. Totale contrattuale 468 CHF, pagati all’attivazione. Non è un abbonamento ricorrente automatico: è un percorso di 12 mesi.
Devo partecipare a tutti i Lab?
No. Il Program dà accesso al percorso e alle condizioni riservate durante i 12 mesi. Un Lab saltato non genera un credito da recuperare in automatico.
Posso recuperare un Lab che salto?
Non in automatico. I Lab fanno parte della programmazione mensile e non diventano un wallet di workshop, salvo eccezioni comunicate dal box.
Quanto dura un Lab?
In genere circa 3–4 ore. L’orario preciso è sul singolo appuntamento, quando la data è confermata.
Quante persone partecipano?
Dipende dal tema. La capacità la decide il box per ogni Lab: weightlifting più raccolto, engine o Hybrid più ampio. Non è il limite da 4 del Semi-Private, e non è una classe WOD da 60 minuti.
Perché il Program costa meno rispetto all’acquisto singolo?
Perché scegli di seguire il percorso con continuità per 12 mesi, non 12 One Lab isolati. Early access e roadmap fanno parte di quella scelta.
Quando posso prenotare?
Puoi pagare un One Lab anche se la data è ancora in conferma: il pagamento conferma l’acquisto, la data arriva dopo sul sito. Quando il giorno è fissato, i membri Program hanno accesso anticipato (21 giorni prima) e One Lab si apre 7 giorni prima.
È una classe, una Semi-Private o un personal?
No. In classe ci si allena in 60 minuti. Nel Performance Lab si dedica il tempo a una sola capacità: capire, provare, correggere, testare. Non sostituisce l’abbonamento CrossFit.
Un Lab, o il percorso intero.
69 CHF per un singolo appuntamento. 39 CHF al mese se vuoi i 12 mesi. Totale Program 468 CHF, in chiaro prima di pagare.