Domande frequenti
Tutto quello che chiedono prima di entrare in box
Prova, classi, piani e certificazione: le risposte che servono per decidere, senza giri di parole. Se manca la tua, scrivici.
Prima di iniziare
Devo già essere in forma per fare CrossFit?
No. Non ti alleni qui perché sei già pronto: ti alleni per diventarlo. La sessione del giorno è la stessa per tutti, dal principiante a chi ha anni di pratica. Cambia l’intensità: il coach scala movimenti, carichi e volume. Le classi sono da 8–10 persone, così il coach ti vede.
Come funziona la settimana di prova?
Cosa porto alla prima classe?
Abbigliamento comodo, scarpe da indoor e una bottiglia d’acqua. Il resto — bilancieri, kettlebell, anelli, vogatore — è in box. Non serve esperienza né attrezzatura personale.
È troppo intenso, o rischio di farmi male?
L’intensità la decide il coach, non il video che hai visto online. In classe si parte dalla tecnica, poi si spinge quanto puoi quel giorno. Massimo 8–10 persone, programmazione curata, certificazione Qualitop: l’obiettivo è allenarti bene, non distruggerti.
Le classi
Cos’è una classe WOD e quanto dura?
WOD significa Workout of the Day: 60 minuti con riscaldamento, tecnica e il lavoro del giorno. Movimenti funzionali, sempre variati — corsa, vogata, bilanciere, ginnastica — per le dieci qualità fisiche, non per una specialità sola. Principianti ed esperti sullo stesso pavimento. Il planning è in Orari.
Cosa sono Hybrid e Building?
Due classi serali, distinte dal WOD. Building: lunedì, mercoledì e venerdì 20:00–21:00. Hybrid: martedì e giovedì 20:00–21:00, più sabato 10:00–11:00. Si accede con drop-in, carnet, 1 classe al mese inclusa nel Full, oppure con l’abbonamento annuale Hybrid e Building (1'000 CHF).
Perché una classe e non una palestra tradizionale?
Entri, ti alleni un’ora, esci. Non passi il tempo a cercare macchine libere. Hai un coach, un programma e un gruppo di circa 90 atleti. Ogni workout è misurabile: ripetizioni, carico, tempo. Si vede se stai migliorando.
Come si prenota il posto?
Prenotazione obbligatoria su App Palestre (Shaggy Owl). I posti sono limitati: senza prenotazione non si entra in classe. Meglio riservare in anticipo, soprattutto la sera. In periodi festivi l’app è sempre la fonte aggiornata.
Abbonamenti e pagamenti
Quale piano fa per me?
Cosa include la membership Full?
Entrate illimitate per 12 mesi, anche più classi al giorno, 1 classe Hybrid o Building al mese, maglietta ufficiale in omaggio (colore e taglia in cassa) e 1 sessione di personal training da 120 CHF, da attivare in box. 1'590 CHF, oppure 133 CHF al mese con HeyLight.
Come si paga?
Online, in un’unica soluzione con carta di debito o credito, oppure a rate con HeyLight. L’importo al mese è indicato su ogni piano. Dopo il pagamento ti attiviamo in App Palestre. Puoi aggiungere maglietta o felpa nello stesso carrello.
Le casse malati riconoscono gli allenamenti?
Sì. Il box è certificato Qualitop (BOREIP Sagl, Maggio 2026 – Maggio 2028, numero ZSR V463389). Il contributo dipende dalla tua copertura: chiedi alla tua cassa malati. Dettagli sul certificato.
Posso venire una volta sola, di passaggio?
Sì. Il drop-in è 25 CHF e vale per una classe WOD, Hybrid o Building. C’è anche il carnet 10 ingressi a 230 CHF, senza vincolo annuale. Prenoti via app, come gli altri.
Offrite coaching personalizzato?
Sì: il Semi-Private Coaching, in gruppi da massimo 4 persone, con programmazione adattata a ogni atleta. Da 55 CHF a persona / sessione nella formula Team 4 mensile. Non è una classe CrossFit. Se non hai già un gruppo, chiedi disponibilità.
Il box
Dove siete e quando siete aperti?
Via del Carmagnola 28, 6517 Arbedo, distretto di Bellinzona. WOD dal lunedì al venerdì (mattina lunedì/mercoledì/venerdì 07:00–08:00, pranzo 12:10–13:10 e serata). Hybrid e Building in serata, Hybrid anche sabato mattina. Domenica chiuso. Planning completo in Orari.
Semi-Private Coaching
55 CHF a persona è il prezzo totale del gruppo?
No. 55 CHF è il prezzo per persona e per sessione nella formula Team 4 con 4 sessioni mensili.
Quanto costa una singola sessione?
Dipende dal numero di partecipanti. Duo: 90 CHF a persona. Trio: 70 CHF a persona. Team 4: 60 CHF a persona. Sempre a persona, per 60 minuti.
Come arrivo a 55 CHF a persona a sessione?
Con la formula Team 4 da 4 sessioni al mese: 220 CHF al mese a persona, equivalente a 55 CHF a persona per sessione.
Devo avere già un gruppo?
Non necessariamente. Se non hai già un gruppo, puoi richiedere disponibilità e verificare se è possibile inserirti in un gruppo compatibile.
Facciamo tutti lo stesso allenamento?
Non necessariamente. Ogni partecipante può avere esigenze, livelli e obiettivi differenti.
È una classe CrossFit?
No. È un servizio Semi-Private con massimo 4 persone e un livello di personalizzazione molto maggiore. CrossFit resta la classe e la community; il Semi-Private è coaching in numero ridotto.
Quanto dura?
60 minuti.
Inizia questa settimana.
Sette giorni di prova gratuita. Nessun impegno, coaching incluso, classi da 8–10 persone.